{"product_id":"sentatag-aktiv-bleiben","title":"Aktiv bleiben","description":"\u003ch2\u003esentatag „Aktiv bleiben“ – Sanfte Mobilisation im Sitzen und Liegen\u003c\/h2\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003e„Aktiv bleiben“ ist ein etwa 60-minütiges, leicht verständliches und seniorengerecht entwickeltes Audioprogramm zur sanften körperlichen Aktivierung. Es richtet sich an ältere Menschen sowie an Menschen mit körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen – zu Hause, in Pflege- und Betreuungseinrichtungen, im Rollstuhl oder im Bett.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDas Audioprogramm begleitet die Zuhörenden mit klaren Anweisungen, bildhaften Erklärungen und ausreichend langen Bewegungspausen. Kleine, schonende Übungen können die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Freude an der Bewegung unterstützen. Dabei stehen Sicherheit, Freiwilligkeit und das persönliche Bewegungsmaß immer im Mittelpunkt.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eSanfte Bewegung im eigenen Tempo\u003c\/h3\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003e„Aktiv bleiben“ lädt dazu ein, dem Körper freundliche Bewegungsimpulse zu geben. Es geht nicht darum, Übungen besonders groß, schnell oder perfekt auszuführen. Jede Bewegung darf so klein sein, wie es die persönlichen Möglichkeiten zulassen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDie Übungen können mit beiden Körperseiten, nur mit einer Seite oder ausschließlich in der Vorstellung mitgemacht werden. Auch kaum sichtbare Bewegungen sind eine wertvolle Form der Teilnahme. Wer einzelne Übungen nicht ausführen kann oder möchte, darf einfach zuhören und sich die Bewegung gedanklich vorstellen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eWährend des gesamten Audioprogramms muss nicht aufgestanden werden. Alle Übungen sind für eine sicher unterstützte Position im Sitzen, im Rollstuhl oder im Liegen vorgesehen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch2\u003eEin abwechslungsreiches Bewegungsprogramm\u003c\/h2\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDas Audioprogramm führt in sechs aufeinander abgestimmte Themenbereiche:\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cul\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eSicher ankommen und den eigenen Körper wahrnehmen\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eHände, Finger, Arme und Schultern sanft mobilisieren\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eFüße und Beine aktivieren\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eKraft, Haltung und alltagsnahe Bewegungen anregen\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eKoordination, Reaktion und Rhythmus spielerisch fördern\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eDen Körper bewusst wahrnehmen und die Bewegungszeit ruhig abschließen\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDie Übungen werden in kleinen, nachvollziehbaren Schritten erklärt. Nach jeder Bewegungsanweisung bleibt ausreichend Zeit, um den Impuls im eigenen Tempo umzusetzen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eHände, Arme und Schultern mobilisieren\u003c\/h3\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eSanfte Übungen für Finger, Hände, Handgelenke, Arme und Schultern bilden einen wichtigen Teil des Programms. Die Hände öffnen sich beispielsweise bildhaft wie kleine Sonnenstrahlen, die Finger berühren sich nacheinander oder formen eine gedachte warme Tasse.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eWeitere Bewegungsbilder wie das Öffnen eines leichten Vorhangs helfen dabei, Bewegungen verständlich und alltagsnah zu vermitteln. Die Übungen bleiben klein und angenehm. Beide Körperseiten dürfen unterschiedlich weit oder intensiv mitmachen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eAuch Menschen mit einseitigen Einschränkungen können teilnehmen. Die jeweils mögliche Bewegung wird wertgeschätzt, ohne an einer schwächeren oder unbeweglichen Seite zu ziehen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eFüße und Beine sanft aktivieren\u003c\/h3\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eIm weiteren Verlauf richtet sich die Aufmerksamkeit auf Füße und Beine. Kleine Fußbewegungen, eine sanfte Fußpumpe, Kreise aus dem Fußgelenk sowie vorsichtige Streck- und Druckbewegungen können Beine und Füße aktivieren.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eEin ruhiges Marschieren im Sitzen oder Liegen bringt zusätzlich Rhythmus in die Bewegungszeit. Dabei können im Sitzen beispielsweise die Fersen oder Füße abwechselnd leicht angehoben werden. Im Liegen genügen kleine Druckimpulse mit den Fersen oder eine lediglich vorgestellte Bewegung.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eAlle Übungen werden langsam durchgeführt und können jederzeit verkleinert, ausgelassen oder unterbrochen werden.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eKraft und Haltung im Alltag unterstützen\u003c\/h3\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003e„Aktiv bleiben“ greift verschiedene sanfte Kraft- und Halteimpulse auf. Dazu gehören ein leichtes Gegeneinanderdrücken der Hände, kleine Druckbewegungen gegen eine Unterlage oder das bewusste Aktivieren der Fersen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eAuch die Körperhaltung wird auf eine angenehme Weise einbezogen. Ein bildhafter Impuls lädt dazu ein, sich im Sitzen sanft aufzurichten oder sich im Liegen zwischen Kopf und Füßen etwas länger vorzustellen – ohne steif zu werden oder sich anzustrengen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDie Übungen können dabei helfen, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und vorhandene Bewegungsmöglichkeiten zu nutzen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eVertraute Alltagsbewegungen neu erleben\u003c\/h3\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eAlltagsnahe Bewegungsbilder erleichtern das Mitmachen. Die Zuhörenden können beispielsweise ein gedachtes Tuch heranholen und falten, einen weichen Türknauf umfassen oder eine Tür vorsichtig öffnen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDiese vertrauten Handlungsabläufe verbinden Bewegung mit bekannten Situationen. Die Übungen wirken dadurch anschaulich, leicht verständlich und lebensnah. Dabei zählt nicht das perfekte Ergebnis, sondern der persönliche Bewegungsimpuls.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eKoordination, Rhythmus und Freude\u003c\/h3\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eSpielerische Koordinationsübungen bringen Abwechslung in das Programm. Hände und Füße werden einzeln, gleichzeitig oder über Kreuz angesprochen. Einfache Rhythmen können geklatscht, auf die Unterlage getippt oder lediglich innerlich mitgedacht werden.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eWeitere Bewegungsbilder wie ein leichter Ball, der von einer Hand zur anderen wandert, oder kleine Ruderbewegungen auf einem vorgestellten See laden zum Mitmachen ein.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eEs gibt dabei keine falschen Bewegungen. Wenn eine Reihenfolge durcheinandergerät oder eine Übung anders ausgeführt wird als angesagt, ist das vollkommen in Ordnung. Im Vordergrund stehen Aufmerksamkeit, Freude und die Bereitschaft, sich im eigenen Maß zu bewegen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eLeicht verständlich und seniorengerecht entwickelt\u003c\/h3\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDas Audioprogramm wurde speziell für eine einfache und angenehme Nutzung entwickelt. Kurze Sätze, eine ruhige Sprechweise, bildhafte Erklärungen und ausreichend lange Pausen erleichtern das Verstehen und Umsetzen der Bewegungsimpulse.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDie Ansprache ist wertschätzend, erwachsen und motivierend. Es entsteht kein Leistungsdruck. Jede Person entscheidet selbst, welche Bewegungen heute möglich und angenehm sind.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch2\u003eEinfache Freischaltung mit der kostenfreien sentaAPP\u003c\/h2\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eVor der ersten Verwendung wird der sentatag „Aktiv bleiben“ mit der kostenfreien sentaAPP freigeschaltet und mit der sentaboxx verbunden. Die leicht verständliche Einrichtung muss nur einmal durchgeführt werden.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eNach erfolgreicher Freischaltung wird für die weitere Nutzung weder die sentaAPP noch eine WLAN-Verbindung benötigt. Das Bewegungsprogramm kann dadurch besonders unkompliziert zu Hause, im Pflegealltag oder in einer Betreuungseinrichtung eingesetzt werden.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eAuflegen und die Bewegungszeit beginnt\u003c\/h3\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDie Bedienung des sentatags ist besonders einfach:\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDen sentatag auf die sentaboxx auflegen – und schon startet das Audioprogramm. Die gewünschte Wiedergabelautstärke kann direkt über die sentaboxx eingestellt werden.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eWird der sentatag von der sentaboxx heruntergenommen, stoppt die Audiowiedergabe automatisch. Beim erneuten Auflegen startet das Audioprogramm wieder. Komplizierte Menüs, zusätzliche Tasten oder technische Vorkenntnisse sind für die spätere Nutzung nicht erforderlich.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch2\u003eHochwertiges Steinmaterial mit integrierter Technologie\u003c\/h2\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDer sentatag wird aus hochwertigem Steinmaterial hergestellt und liegt mit seiner angenehmen Form gut in der Hand. Die integrierte Technologie ermöglicht die Verbindung mit der sentaboxx, ohne dass sich Batterien oder Magnete im sentatag befinden.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eDer sentatag muss weder aufgeladen noch mit neuen Batterien ausgestattet werden. Er ist ausschließlich für die Verwendung mit der sentaboxx vorgesehen.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch3\u003eFür zu Hause und Einrichtungen geeignet\u003c\/h3\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003e„Aktiv bleiben“ eignet sich für die Nutzung im privaten Umfeld sowie in Pflege-, Betreuungs- und Senioreneinrichtungen. Das Audioprogramm kann selbstständig oder gemeinsam mit Angehörigen, Betreuungspersonen, Pflegekräften oder therapeutischen Fachpersonen angehört werden.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eWenn Körperstabilität, Wahrnehmung oder Verständnis eingeschränkt sind, empfiehlt sich die Begleitung durch eine vertraute oder fachkundige Person. Auf diese Weise kann das Bewegungsprogramm sicher an die individuellen Möglichkeiten angepasst werden.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003ch2\u003eProduktdetails\u003c\/h2\u003e\r\n\r\n\u003cul\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eProdukt: sentatag „Aktiv bleiben“\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eArtikelnummer: 80202\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eThema: Sanfte Mobilisation im Sitzen und Liegen\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eLaufzeit des Audioprogramms: ca. 58–62 Minuten\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eZielgruppe: ältere Menschen sowie Menschen mit körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eDurchführung: vollständig ohne Aufstehen\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eNutzbar: im Sitzen, im Rollstuhl oder im Liegen\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eBedienung: durch einfaches Auflegen auf die sentaboxx\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eLautstärkeregelung: direkt über die sentaboxx\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eErstmalige Freischaltung: über die kostenfreie sentaAPP\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eSpätere Nutzung: ohne App und ohne WLAN\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eMaterial: hochwertiges Steinmaterial\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eOhne Magnete und ohne Batterien\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eAusschließlich mit der sentaboxx verwendbar\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eArtikelgewicht: 60 g\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\r\n\u003ch2\u003eLieferumfang\u003c\/h2\u003e\r\n\r\n\u003cul\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003e1 sentatag „Aktiv bleiben“\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003e1 Bedienungsanleitung\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n \u003cli\u003e\r\n \u003cp\u003eFormschöne Umverpackung\u003c\/p\u003e\r\n \u003c\/li\u003e\r\n\u003c\/ul\u003e\r\n\r\n\u003ch2\u003eWichtiger Hinweis\u003c\/h2\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003e„Aktiv bleiben“ ist ein allgemein gehaltenes Bewegungsprogramm. Es ersetzt keine medizinische, physiotherapeutische oder pflegerische Beurteilung beziehungsweise Behandlung.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eBei akuten Beschwerden, nach Operationen, bei chronischen Erkrankungen oder bei individuell festgelegten Bewegungsgrenzen sollte die Teilnahme vorab mit einer qualifizierten Fachperson oder dem persönlichen Behandlungsteam abgestimmt werden.\u003c\/p\u003e\r\n\r\n\u003cp\u003eAlle Bewegungen dürfen nur im angenehmen und schmerzfreien Bereich ausgeführt werden. Bei Schmerzen, Brustdruck, deutlichem Schwindel, starker Atemnot oder Unwohlsein muss die Bewegungszeit sofort beendet und bei Bedarf Hilfe hinzugezogen werden.\u003c\/p\u003e","brand":"sentaboxx","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54651139883347,"sku":"80202","price":29.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1087\/4545\/8003\/files\/80202cpng-501.png?v=1787328132","url":"https:\/\/sentaboxx.com\/products\/sentatag-aktiv-bleiben","provider":"sentaboxx","version":"1.0","type":"link"}